facts about the cures of cabbage!

Did you know this amazing fact??

When you take steam inhalation for your colds and sinuses, try adding cabbage leaves while boiling the water. You will see the difference.

Let us also get to know some more facts about the cures of cabbage!

1. Raw cabbage is one of the best vegetables you can take to ease inflammation of the joints.

2. Try eating raw cabbage to cure a headache.

3. Cabbage is considered to be an excellent home remedy for obesity. Research has shown cabbage contains a chemical called tartaric acid, which inhibits the conversion of sugar and other carbohydrates into fat.

4. Just one cup supplies 91 percent of the recommended daily amount for vitamin K and 50 percent of vitamin C

If you haven't had the habit of eating raw cabbage, start now! We must remember that the right food can be medicinal—not just something to satisfy our taste buds. By eating more whole foods as medicine, we may just see those trips to the doctor become less frequent. Eat wisely, stay healthy

Ginger Benefits

 
•Combats cellulite
•Used in massage oil to warm, soothe and relax 
•Prevents skin aging 
•Restores youthful radiance of skin and smooth out rough skin
•Used as an anti-fungal product
•Treats digestive problems like indigestion, vomiting, nausea, and intestinal gas
•Its anti-inflammatory properties ease joint pains
•Promotes good blood circulation because of its anticoagulant properties
•Treats fever, coughs and phlegm due to colds
•Treats common headaches and toothaches

எண்ணெய் குளியல் கூந்தல் உதிர்வை தடுக்கும் !!

வாரம் ஒரு முறை தவறாமல் எண்ணெய் தேய்த்து குளிப்பது அவசியம். எண்ணெய் தேய்த்து குளிப்பதால் நம் உடலுக்கு மட்டும் இல்லாமல் தலை முடியும் ஆரோக்கியமாக

இருக்கும். எண்ணெயில் கொழுப்பு சத்துள்ளது. இது உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி தரும். நம் சருமத்தில் சின்ன துவாரங்கள் உள்ளன.

எண்ணெயை தலை மற்றும் உடலில் தடவும் போது இவை சருமம் உறிஞ்சிக் கொள்ளும். இதனால் சருமம் மற்றும் தலைமுடி வறண்டு போகாமல் பளபளவென்று இருக்கும். ஆனால் சிலர் தலையில் எண்ணெய் வைப்பதால், தங்களின் தோற்றத்தில் மாற்றம் ஏற்படுவதாக கருதுகின்றனர். இதனால் அவர்கள் தலையில் எண்ணெய் வைப்பதை தவிர்த்து விடுகின்றனர்.

ஆனால் தலையில் எண்ணெய் வைக்காமல் இருந்தால், நாளடைவில் முடி வறண்டு, வெடிப்பு ஏற்பட்டு, முடி கொட்டுதல் போன்ற பிரச்னை ஏற்படும். தினமும் காலை எழுந்தவுடன் சிறிது எண்ணெய் தலையில் வைப்பது அவசியம். இந்த அவசர யுகத்தில் காலையில் எழுந்து எண்ணெய் தேய்த்து சீயக்காய் போட்டு தலை குளிப்பது முடியாத காரியம. அதனால் ஷாம்பூவுக்கு மாறி விட்டனர்.

ஷாம்பு குளியலை விட சீயக்காய் குளியல் தான் சிறந்தது. அதனால் அந்த காலத்தில் தலைக்கு சீயக்காய் தேய்த்து குளிப்பது வழக்கமாக இருந்தது. சீயக்காய் பொடியில் எலுமிச்சை தோள், பச்சைபயிறு, வெந்தயம், செம்பருத்தி, துளசி, பூந்திக் கொட்டை போன்ற பல்வேறு மூலிகைகளை சேர்த்து அரைத்து அதை தலைக்கு தேய்த்து குளிக்க வேண்டும்.

பொதுவாகவே சீயக்காய் குளியல் குளிக்கும் போது, தலையில் உள்ள எண்ணெய் அனைத்தும் போகாமல் இருக்கும். இது முடியை வறண்டு போகாமல் பாதுகாக்கும். மேலும் முடி பளபளவென்று இருக்கும். சீயக்காய் பொடியை பயன்படுத்துவதால், தலைமுடி ஆரோக்கியமாகவும், அடர்த்தியாகவும், இருக்கும்.

இது முடியை பாதுகாப்பது மட்டும் இல்லாமல், உடலின் சூட்டை தணிக்கும். கண் எரிச்சலை போக்கி குளிர்ச்சியாக வைக்கும். எல்லாவற்றையும் விட மூளையின் சூட்டை தனித்து உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்கும். எண்ணெய் வைத்து தலை குளிக்கும் போது நல்ல தூக்கம் வரும்.

நல்ல தூக்கம் ஆரோக்கியமான வாழ்வுக்கு அஸ்திவாரம். போட்டி நிறைந்த உலகில் குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் மனஉளைச்சல், உடல் சோர்வு போன்ற பிரச்னையால் அவதிப்படுகிறார்கள்.

அதனை எண்ணெய் குளியல் போக்கும். எண்ணெயை தலைக்கு தேய்த்து மசாஜ் செய்யும் போது, ரத்த ஓட்டம் சீராகும், இறந்து போன அணுக்கள் வெளியேறி, ஆரோக்கிய அணுக்கள் உறுவாகும், பொடுகு பிரச்னை இருக்காது, இளநரை தோன்றாது.

நமது தோலின் மேல்பகுதி எபிடெர்மிஸ், அடிப்பகுதி ஹைப்போடெர்மிஸ், மையப் பகுதி டெர்மிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. மூன்று அடுக்கும் சீராக பணிபுரிந்தால்தான் அழகிய, ஆரோக்கியமான தோல் நமக்கு கிட்டும். நாம் தற்சமயம் பயன்படுத்தும் அழகு சாதனப்பொருட்கள், களிம்புகள், முகப்பூச்சு மருந்துகள் தோலின் மூன்று அடுக்கு வரை ஊடுருவுவதில்லை. அதனால்தான் விலையுயர்ந்த களிம்புகளை பயன்படுத்தினாலும் பூரண பலன் கிடைப்பதில்லை. சாதாரணமான தோலை அழகாக புத்துணர்ச்சியுடனும் மினுமினுப்புடனும் திகழச்செய்து ஒரு புதிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் அற்புத மூலிகைதான் ஆலிவ்.

இதன் இலை மேற்புறம் கரும் பச்சை வண்ணத்திலும் அடிப்புறம் வெளிர் பச்சை நிறத்திலும் இருக்கும். கனியின் நடுவில் கடினமான விதையும் சுற்றி திடமான சதைப் பகுதியும் இருக்கும். கனிகள் உருண்டை, நீளுருண்டை எனப் பலவடிவில் இருக்கும்.காய் பச்சை நிறத்திலும், கனிந்த பின் பழுப்பு, சிவப்பு அல்லது கறுப்பு நிறத்திலுமிருக்கும். இலைகளில் எண்ணெய்ச் சத்து அதிகம்.

ஓலியா யுரோபியா என்ற தாவரவியல் பெயர்கொண்ட ஓலியேசியே குடும்பத்தைச் சார்ந்த மரங்களின் பழக்கொட்டைகளே ஆலிவ் விதை. இவற்றிலிருந்து எடுக்கப் படும் எண்ணெய் ஆலிவ் எண்ணெய் என்றும் மேற்கத்திய மருத்துவத்திலும், சைத்தூன் எண்ணெய் என்று இந்திய மருத்துவத்திலும் அழைக்கப்படுகிறது.

செயல்திறன் மிக்க வேதிப்பொருட்கள்

ஆலிவ் எண்ணெயில் ஓலிரோசைடு, ஒலிரோபின், ஒலினோலிக் அமிலம், லிவ்டியோலின், எபிஜெனின் பிளேவனாய்டுகள், பால்மிட்டிக் மற்றும் ஸ்டீரிக் அமிலங்கள் பெருமளவு காணப்படுகின்றன.

திரவத் தங்கம்

ஆலிவ் எண்ணெய் சருமத்திற்கு வெண்மையும், கேசத்திற்கு போஷாக்கும் அளிக்கிறது. ஆலிவ் எண்ணெயில் வைட்டமின்களும், தாது உப்புகளும் அடங்கியுள்ளன. ஆன்டி ஆக்ஸிடென்டல், புரதம், கார்போஹைட்ரேட், கொழுப்பு அமிலங்கள், நார்ச்சத்துகள், காணப்படுகின்றன.

கால்சியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், துத்தநாகம், செலினியம் போன்றவை உள்ளன.

வைட்டமின் பி 1,2,3,5,6 ப்ரோ வைட்டமின் ஏ பீட்டா கரோட்டீன், வைட்டமின் ஈ. கே, போன்றவை இதில் அதிகம் காணப்படுகிறது. இதன் காரணமாகவே ஆலிவ் எண்ணெய் திரவத்தங்கம் என்று மதிக்கப்படுகிறது.

தோலினை மினுமினுப்பாக்கும்

இவை தோலில் ஹைப்போடெர்மிஸ் வரை ஊடுருவி, தோலின் அனைத்து அடுக்குகளையும் பளபளப்பாகவும் வழுவழுப்பாகவும் வைத்திருப்பதுடன் தசைக்கும் தோலுக்கும் இடையே வறட்சி ஏற்படாமல் பாதுகாக்கிறது. 100மிலி ஆலிவ் எண்ணெயில் ஏறத்தாழ 20 கிராம் ஒமேகா 6 கொழுப்பு அமிலங்களும், 12மிகி வைட்டமின் ஈ, 62 மைக்ரோகிராம் வைட்டமின் கே காணப்படுகிறது.

குளிக்கும்பொழுது இளவெந்நீரில் 10மிலி ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் சில சொட்டுகள் லேவண்டர் எண்ணெய் கலந்து குளிக்கலாம். குழந்தைகளுக்கும் குளிப்பாட்டலாம். உள்ளங்கை கடினம் மாற ஆலிவ் எண்ணெயையும் சீனியையும் கலந்து உள்ளங்கையில் 10 நிமிடங்கள் தேய்த்து பின் கழுவ மென்மையடையும்.

இதயநோயை தடுக்கும்

ஆலிவ் எண்ணெய், விளக்கெண்ணெய், தேன், முட்டை வெண்கரு மற்றும் ரோஸ்மேரி எண்ணெய் ஆகியவற்றை நன்கு கலந்து முகம் மற்றும் தோல் வறட்சி உள்ள பகுதிகளில் தடவி 15 நிமிடங்கள் கழித்து இளஞ்சூடான நீரில் கழுவிவர வறட்சி நீங்குவதுடன், தோலும் மென்மையாகும். ரோமங்களை நீக்கியபின் முகம் மற்றும் தோலில் ஏற்படும் ஒவ்வாமை நீங்க அந்த இடங்களில் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் நகச்சொத்தை நீங்க ஆலிவ் எண்ணெயுடன் எலுமிச்சை சாறு கலந்து தடவி வரலாம். ஆலிவ் எண்ணெயை முடி நுனியில் தோன்றும் வெடிப்பில் தடவலாம்.

மார்பகப் புற்றுநோயைத் தடுக்கும்

தூய்மையான ஆலிவ் எண்ணெயில் காணப்படும் பாலிஃபீனால், மார்பகப் புற்றுநோயை வராமல் தடுப்பதுடன், மார்பகப் புற்றுநோய் இருப்பவர்களுக்கு குணப்படுத்துவதற்கும் உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இந்த பாலிஃபீனால் மார்பகப் புற்றுநோய் செல்களை அழிக்கும் தன்மை கொண்டதாக உள்ளது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஸ்பெயின் நாட்டின் ஐசிஓ அமைப்பும், கிரனடா பல்கலைக்கழகமும் இணைந்து நடத்திய ஆய்வு முடிவு இதனைத் தெரிவித்துள்ளது.

ஆலிவ் எண்ணெயில் இருந்து பிரித்து வடிகட்டப்பட்டு, பின்னர் திடப் பொருளாக்கப்பட்டதைக் கொண்டு நடத்திய ஆய்வில், மார்பகப் புற்றுநோயை தடுக்கும் ஆற்றம் இருப்பது தெரிய வந்துள்ளது. எனவே மார்பகப் புற்றுநோய் வராமல் இருக்கவும், அந்நோய் உள்ளவர்கள் அதில் இருந்து நிவாரணம் பெறவும், ஆலிவ் எண்ணெயை உபயோகிக்கலாம்.

இதயநோயை தடுக்கும்

இதயத்துக்கு ஏற்ற மிகச்சிறந்த எண்ணெய் என்றால் ஆலிவ் எண்ணெய்யைத்தான் (Oilve Oil) சொல்ல வேண்டும். உலக அளவில் மேலை நாடுகளில் இதயத்துக்கு ஏற்ற சிறந்த சமையல் எண்ணெய்யாக ஆலிவ் எண்ணெய்தான் கருதப்படுகிறது. இந்த எண்ணெய்யைச் சமையலுக்குப் பயன்படுத்தும் மேலை நாடுகளில் இதய நோய்களின் தாக்கம் மிகமிகக்குறைவாக இருப்பதாக பலவகையான ஆய்வு முடிவுகள் உறுதி செய்துள்ளன.

ஸ்பெயின் நாட்டில் நடந்த ஆராய்ச்சியில், ஆலிவ் எண்ணெய் பயன்படுத்தினால் புற்றுநோய் மட்டுமின்றி இதய நோய், ரத்த தமனி பாதிப்பு ஆகியவற்றையும் தவிர்க்கலாம் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. தினம் ஒரு தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய் வாரம் ஒருநாள் உட்கொண்டுவர இதயநோய் வருவதை தடுக்கலாம் என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உணவு சாப்பிடுவதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக தினசரி அரை டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணையைச் சாப்பிட்டு வந்தால், ரத்தக் குழாயில் கொழுப்பு படியாமல் தடுக்கலாம்.

இரவு நன்றாக தூங்க உதவும் 5 உணவுகள்!

தூக்கமின்மை அப்படீங்கிறது, நம்மில் நிறைய பேருக்கு அன்றாட வாழ்க்கையின் தொல்லைகளில் ஒன்றாகவும், தினசரி வாழ்க்கையை பாதிக்கிற ஒரு விஷயமாகவும் இருக்கும்.

அதை எப்படியாவது சரி செஞ்சிடனும்னு பாதிக்கப்பட்ட நாம எல்லாருமே, நாம படிச்ச கேள்விப்பட்ட அல்லது மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஒரு யுக்தியை கையாண்டு, நம்ம தூக்கமின்மைய போக்க முயற்சி செஞ்சிருப்போம், இல்லீங்களா?

அப்படி தூக்கம் வராமல் புரண்டு புரண்டு படுத்து தவிக்கும்போது, ரொம்ப நல்ல புள்ளையா, ஒன்றிலிருந்து 100 வரை எண்ண வேண்டும். நூறு எண்ணி முடிக்கிறதுக்குள்ள உறக்கம் வந்துவிடும். பலன் என்னவா இருக்கும்னு. நினைக்கிறீங்க…? வேற ஒண்ணுமில்ல, குழப்பம்தான். அட ஆமாங்க சில சமயம் நூறு எண்ணி முடிக்கிறதுக்குள்ள தூக்கம் வந்துவிடும். பல சமயங்களில் 1000 வரை எண்ணிக்கிட்டிருந்தாக் கூட தூக்கமே வராது.

ஆனா இப்போ, இரவு நன்றாக தூங்க உதவும் 5 இயற்கை உணவுகள் பற்றியும், உறக்கம் வர காரணமாய் அவற்றில் இருக்கும் வேதியியல் பொருட்களையும் பற்றி விளக்கமாக தெரிஞ்சிக்கலாம்

செர்ரி பழங்கள்:

நம் உடலுக்குள் இருக்கும், உடலியக்கங்களை கட்டுப்படுத்தும் ஒருவகையான கடிகாரமான உயிரியல் கடிகாரமானது நம்ம தூக்கத்தையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.
இந்த கடிகாரத்தை உறக்கத்தை நெறிப்படுத்த ஆணையிடும் திறனுள்ள மெலடோனின் அப்படீங்கிற வேதியியல் பொருளின் இயற்கை உறைவிடம் தான் செர்ரிபழங்கள்.

அதனால இரவு உறங்கச் செல்வதற்கு ஒரு மணி நேரத்துக்கு முன்பு இரண்டு செர்ரி பழங்களை சாப்பிட வேண்டும்.

வாழைப்பழம்:

இயற்கையான தசை தளர்த்திகளான பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நம்ம வாழைப்பழத்துல நிறைய இருக்கு.

அது மட்டுமல்லாமல் எல் ட்ரிப்டோபன் அப்படீங்கிற அமினோ அமிலமும் வாழைப்பழத்துல இருக்குது. இந்த எல் ட்ரிப்டோபான் அமினோ அமிலமானது மூளைக்குள்ளே 5 HTP அப்படீங்கிற ஒரு ரசாயனமா மாறிவிடும். அதன் பிறகு இந்த 5 HTP-யானது செரடோனின் மற்றும் மெலடோனினாக மாறிவிடும்.

டோஸ்ட்:

நாம பொதுவா காலை உணவா அதிகம் சாப்பிடுற டோஸ்டுக்கும் தூக்கத்துக்கும் சம்பந்தம் இருக்குன்னு சொல்றாங்க விஞ்ஞானிகள்.

மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் எல்லாமே இன்சுலின் ஹார்மோன் சுரப்பதை தூண்டும். இந்த இன்சுலின் ஹார்மோன் உறக்கத்தை தூண்டக்கூடியதாகும். இன்சுலின் ஹார்மோனானது மூளையிலிருந்து ட்ரிப்டோபான் மற்றும் செரடோனின் ஆகிய ரசாயனங்களை ரத்தத்தில் அதிகரிக்கச் செய்யும் சமிக்ஞைகளை உருவாக்கிறதாம். மூளையிலிருந்து வெளியாகும் இவ்விரு ரசாயனங்களும் உறக்கத்தை தூண்டிவிடும் திறன் கொண்டவை ஆகும்.

ஓட் மீல்:

ஓட்ஸ் கஞ்சி சொல்லுவாங்களே அதத்தான் அமெரிக்காவில் ஓட் மீல் சொல்லுவாங்க.

அதாவது மேலே சொன்ன டோஸ்‌ட் மாதிரியே இந்த ஓட்ஸ் கஞ்சியும் ரத்தத்துல இருக்குற சர்க்கரை அளவை அதிகப்படுத்தி அந்த சர்க்கரை இன்சுலின் ஹார்மோன் சுரப்பதை தூண்டிவிட அதன் விளைவாக உறக்கம் தூண்டும். மூளை ரசாயனங்கள் சுரந்து கடைசியா… “உறக்கம் உன் கண்களை தழுவட்டுமே… நிம்மதி நெஞ்சினில் மலரட்டுமே… அப்படீன்னு நாம தூங்கிடலாம்”

கதகதப்பான பால்:

உறக்கம் தரும் இயற்கை உணவுகள் தரவரிசையில் நாம இன்னைக்கு பார்த்த மேலே இருக்குற 4 உணவுகளுமே புதுசுதான்.
ஆனா பால் மட்டும் பழசுதான். ஆமாம் சின்ன வயசுலேர்ந்து ஒரு டம்ளர் பால் சாப்பிட்டு படுத்தா நல்லா தூக்கம் வரும் அப்படீன்னு அம்மா காய்ச்சின பாலை கொடுப்பாங்க இல்லையா?

ஆனா நம்ம அம்மாவுக்கு இந்த பால்ல இருக்குற எந்த வேதி‌யியல் மூலப்பொருள் காரணமாக நமக்கு தூக்கம் வருதுன்னு தெரிஞ்சிருக்க வாய்ப்பில்லை

வாழைப்பழத்துல இருக்குற எல் ட்ரிப்டோபன் அமினோ அமிலம் பாலிலும் இருக்கிறது, அதுதான் செரடோனின் உற்பத்தி மூலமா உறக்கம் வரவைக்கும். அதுமட்டுமல்லாமல் பாலில் அதிக கால்சியம் இருப்பது உறக்கத்தை தூண்டும் என்று விஞ்ஞானிகள் கூறுகிறார்கள்.

உறக்கம் நல்லா வரனும்னா இனிமே யாரும் தூக்க மாத்திரைகளை சாப்பிடாதீங்க. அதுக்கு பதிலா மேலே சொல்லியிருக்குற ஐந்து வகையான இயற்கை உணவுகளை சாப்பிட முயற்சி பண்ணுங்க, ஏன்னா, அவசியமில்லாம மாத்திரைகளை சாப்பிடுறது உடலுக்கு கேடுதான்.

Enjoy your Every Moment of life.

40 Tips for Happy Health Life - MUST READ & SHARE

40 Tips for Happy Health Life - MUST READ & SHARE
Health:
1. Drink plenty of water.
2. Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a beggar.
3. Eat more foods that grow on trees and plants, and eat less food that is manufactured in plants.
4. Live with the 3 E’s — Energy, Enthusiasm, and Empathy.
5. Make time for prayer and reflection
6. Play more games.
7. Read more books than you did in 2012.
8. Sit in silence for at least 10 minutes each day.
9. Sleep for 7 hours.


Personality:
10. Take a 10-30 minutes walk every day —- and while you walk, smile.
11. Don’t compare your life to others’. You have no idea what their journey is all about.
12. Don’t have negative thoughts or things you cannot control. Instead invest your energy in the positive present moment.
13. Don’t over do; keep your limits.
14. Don’t take yourself so seriously; no one else does.
15. Don’t waste your precious energy on gossip.
16. Dream more while you are awake.
17. Envy is a waste of time. You already have all you need.
18. Forget issues of the past. Don’t remind your partner with his/her mistakes of the past. That will ruin your present happiness.
19. Life is too short to waste time hating anyone. Don’t hate others.
20. Make peace with your past so it won’t spoil the present.
21. No one is in charge of your happiness except you.
22. Realize that life is a school and you are here to learn. Problems are simply part of the curriculum that appear and fade away like algebra class but the lessons you learn will last a lifetime.
23. Smile and laugh more.
24. You don’t have to win every argument. Agree to disagree.


Community:
25. Call your family often.
26. Each day give something good to others.
27. Forgive everyone for everything.
28. Spend time with people over the age of 70 & under the age of 6.
29. Try to make at least three people smile each day.
30. What other people think of you is none of your business.
31. Your job won’t take care of you when you are sick. Your family and friends will. Stay in touch.


Life:
32. Do the right things.
33. Get rid of anything that isn’t useful, beautiful or joyful.
34. Forgiveness heals everything.
35. However good or bad a situation is, it will change.
36. No matter how you feel, get up, dress up and show up.
37. The best is yet to come.
38. When you awake alive in the morning, don’t take it for granted – embrace life.
39. Your inner most is always happy. So, be happy.

Last but not least:
40. Enjoy LIFE!

Safety Tips for Women to Remember

PLEASE SHARE !!
Safety Tips for Women to Remember:-

1. Always be aware of your surroundings

This applies whether you are traveling alone or in groups. Don't just focus inwardly on your thoughts if you are alone, or your friends if you are together. Keep one eye out for your environment, looking out for suspicious characters, possible danger, etc.

Also, don't assume that because your area has been "safe" thus far, that it will continue to be so.

2. Travel in groups

"There is safety in numbers" is not just a cliche. Its true. Make a point of traveling together with other sisters, whether its on public transportation, on campus, in cars, etc.

3. Change the route you normally travel by

If you have taken the same bus, train or highway to get to work or school, change your route. Even if it takes you a little longer, your safety is more important. By changing your route, you can avert possible attacks or harassment from those who know your schedule, method and route of travel well. Please note though that you should avoid short cuts that take you through unfamiliar or unsafe areas.

4. Look confident

Walk with a straight posture and your arms swinging by your sides. Avoid slouching or walking like a victim. This makes you an easy target for attackers.



5. When riding by public transportation choose the right seat

If you are riding by bus or train, do not sit on the window seat as you may be "blocked in" by a potential assailant. Always select the seat next to the aisle so that you can quickly leave if necessary.

If you are taking public transportation alone after peak hours, sit as close to the driver as possible and/or choose the section of the bus/train that is most crowded. Try to get a seat near the exit as well.

6. If you are driving alone

Don't think that if you are in a car, you are safe. Windows should be up and doors locked even when driving to avoid unwanted passengers at intersections. When you are walking to your car, always have your keys ready, so that you can quickly get into your car.

But don't just get in right away. Always check your car before entering, especially the back, for any intruders.

7. Never leave your car door unlocked

Even if it means for one minute to drop something off in the mailbox that's a few feet away. Attackers have been known to lie in wait for such an opportunity.

8. Be careful in parking lots

Always be alert in parking lots, especially when it's dark. Ask someone to escort you to your car. Between cars and inside cars, it's easy for someone to hide and wait until an unalert person comes along.

9. If you are traveling by taxi

Always check the identification of the driver (usually located near the visor) and ensure that it matches the driver. Once inside, don't sit behind the driver as it may be easy for the driver to lock the rear passenger door. Always choose the adjacent seat .

In addition, avoid flagging taxis. Always order taxis so the driver can be traced if something happens.

10. Don't use the iPod

If you're used to listening to your iPod while outside, drop this habit, especially in isolated areas. With your iPod on, you cannot hear the approach of a possible attacker.

11. Note "safe houses" along your route

Mentally note houses at intervals on each route you take that can be used as "safe houses" if you are attacked, such as shops or houses that you know to be occupied by a friend or acquaintance.

12. When you make a call from a phone booth

After dialing the number you wish to call always turn around so that you have your back to the phone and may see who or what is coming your way. You will then be able to tell the person to whom you are speaking that you may be in trouble and you may be able to use the weight of the phone as a weapon. The door of a telephone box could be used to wedge in the limbs of the attacker.

13. Do not open the door of your home without checking

DO NOT open the door to your home without first checking from a window, peephole or by asking and verifying who it is. Instruct children to do the same.

14. Report any suspicious activity around your home

If you see people loitering on the streets near your house, call the police on an emergency number and report it immediately without thinking too much......

தேன் கலந்து சாப்பிடும் முறையும் பலனும்" ! ! ! !

"தேன் கலந்து சாப்பிடும் முறையும் பலனும்" ! ! ! !

* பாலில் தேன் கலந்து இரவில் சாப்பிட நல்ல தூக்கம் வரும், இதயம் பலம் பெறும்.

* பழச்சாறுடன் தேன் கலந்து சாப்பிட்டால் நல்ல சக்தி உ ண்டாகும்.

* மாதுளம் பழச்சாறுடன் தேன் கலந்து சாப்பிட்டால் புது ரத்தம் உண்டாகும்.

* எலுமிச்சை பழச்சாறுடன் தேன் கலந்து சாப்பிட்டால் இருமல் குணமாகும்.

* நெல்லிக்காய் சாறுடன் தேன் கலந்து சாப்பிட்டால் இன்சுலின் சுரக்கும்.

* ஆரஞ்சுப்பழத்துடன் தேன் கலந்து சாப்பிட்டால் நல்ல தூக்கம் வரும்.

* ரோஜாப்பூ குல்கந்தில் தேன் கலந்து சாப்பிட்டால் உடல் சூடு தணியும்.

* தேங்காய்பாலில் தேன் கலந்து சாப்பிட்டால் குடல் புண், வாய்ப்புண்கள் ஆறும்.

* இஞ்சியுடன் தேன் கலந்து சாப்பிட்டால் பித்தம் தீரும்.

* கேரட்டுடன் தேன் கலந்து சாப்பிட்டால் ரத்த் சோகை போகும்.

* தேனில் சுண்ணாம்பு கலந்து தடவ கட்டிகள் உடையும் அல்லது வீக்கம் குறையும்.

ABC Miracle Drink that kill cancer cells

Miracle Drink, It is popularly known as ABC Drink (Apple, Beet root, Carrot Drink)

This MIRACLE DRINK has been circulating for a long time long
ago.It is worth your while to take note. There is a celebrity Mr. Seto who swears by it. He wants to make it public to draw the
attention of people who have cancers. This is a drink that can protect bad cells forming in your body or it will restrain its growth! Mr. Seto had lung cancer.

He was recommended to take this drink by a famous Herbalist from China. He has taken this drink diligently for 3 months and now his health is restored,and he is ready to take a pleasure trip. Thanks to this drink! It does not hurt for you to try.

You can add some lime or lemon for more refreshing taste.

This Miracle Drink will be effective for the following ailments:

1. Prevent cancer cells to develop.It will restrain cancer cells to grow.
2. Prevent liver, kidney,pancreas disease and it can cure ulcer
as well.
3. Strengthen the lung, prevent heart attack and high blood
pressure.
4. Boosts the immune system
5. Good for the eyesight, eliminate red and tired eyes or dry eyes
6. Help to eliminate pain from physical training, muscle ache
7. Detoxify, assist bowel movement, eliminate constipation.Therefore it will make skin healthy & LOOK more radiant.It is God sent for acne problem.
8. Improve bad breath due to indigestion, throat infection,
9.pain
10. Assist Hay Fever Sufferer from Hay Fever attack.

Ingredients:

• Apple-1
• Beet root-1
• Carrot-1
• Lemon juice or Honey-1 table spoon

How to Prepare:

• Wash the skin of that vegetables
• Cut into small pieces
• Blend them in juicy grinder
• Add water into it (Required)
• Take that juice in a glass and add honey or lemon juice
• Now the Miracle ABC juice is ready

When to Drink it:

Drink it on empty stomach in the morning . After one hour you can take breakfast.

There is absolutely no side effect. Highly nutritious and easily
absorbed.Very effective if you need to loose weight.It will boost your immune system will be improved after 2 week routine.

Please make sure to drink immediately from the juicer for
best effect.

PLEASE SHARE THIS TO YOUR FAMILY AND FRIENDS.

Home Remedies For Dandruff

Dandruff can be described as a condition wherein, there occurs flaking of the scalp that falls on one's shoulders. Its a scalp disorder and it is seen amongst in many kids, teenagers and adults. It is occured due to infection by bacteria and fungus.

Here we list a some effective natural remedies.

1. Apply the mixture of beetroot juice, vinegar and some ginger juice on the scalp helps to get rid of dandruff.

2. Eggs are good conditioners for hair, beat 2 eggs and apply it on scalp and rinse it off, with in one hour you will get dandruff free hair.

3. Aloe Vera is a natural remedy which helps to get rid off dandruff. Apply Aloe vera gel on the scalp and leave it on for 15 minutes and then rinse it off.

4. Mix 5 Tbsp of coconut oil with 1 Tbsp of lemon juice and apply it on scalp and leave it on for 30 minutes and wash with a soap.

5. Neem leaves have good antiseptic properties which helps to get rid off dandruff. It is a very effective home remedy. Apply the neem leaves paste on the scalp to get rid of dandruff.

6. Massaging the scalp with fresh apple juice is said to fade dandruff away.

7.Tea Tree Oil have natural antiseptic and antibiotics properties which helps to get rid off dandruff. We can add tea tree oil directly on the scalp or add few drops in our shampoo.

8. Onion paste also a good natural remedy for dandruff. Apply the onion paste on the scalp and leave it for one hour then wash. You will see a good result.

9.Baking Soda is the most effective remedy to get rid of dandruff. Add 1 tsp of baking soda to a handful of shampoo. You will get amazing result.

10. Reetha is a ideal solution for dandruff which is a soap nut. Use Reetha powder and make it as a paste and then apply it on scalp for 2 hours and rinse it off.


11. Mix the vinegar and water in the equal amounts and apply it on scalp and leave it on overnight and rinse it off in the morning.

12. Washing the hair with the green grams powder is also an effective remedy to get rid of dandruff.

13. Treat dandruff with natural remedies rather than artificial chemical based products.

14. Mix 2 tbsp of garlic paste with 1 tbsp of lemon juice and apply it on scalp. As we know garlic is natural antibiotic and best to kill the bacteria on the scalp.

10 Weird Home Remedies that are Effective

Home Remedies are natural and effective that have no side effects. Many are often go for various chemical products to treat several health problems, but its not good for health. Where as Home remedies are simple and the ingredients are easily available at home. Ingredients like lemon, gingersugar,olive oil are used to treat several health,hair,skin problems.

Here we list a home remedies that works well.

1. Vodka : If you have smelly feet, then vodka is the best solution, just wash the feet with vodka or soak the cloth in vodka and then wipe your feet.

2. Tennis Ball : Treat your foot pain with tennis ball by foot massage, but be careful when you land up on this ball to avoid accidents.

3. Listerine : Use this as a mouthwash to treat blusters and also it is very effective for toenail fungus and dandruff. Just add few drops of Listerine in water and wash your hair to treat dandruff. For toenail fungus also just add few drops of Listerine in water and soak your toenail in the that.

4. Sugar : Swallow tea spoon of sugar helps you to treat hiccups.This will surely work.

5. Headache Balm : Headache balm helps you to relief from bad cold . Apply the headache balm to open the blocked nose instantly

6. Pencil : Many people have the habit of chewing pencil stick. If you are feeling stress then its a good one to get relief . This is one the weird remedy that treats rising health problems.

7. Cushions : Do some simple cushion exercise helps you to relief from back pain. This is one of the weirdest  and effective home remedy to treat back pain naturally.

8. Mint Leaves : Mint Leaves can be known well as a mouth freshener, apart from that it also can be used to boost the body metabolism. So try to chew mint leaves.

9. Yogurt : Yogurt has probiotics which helps to reduce the mouth odour. so have yogurt to treat mouth odour.

10. Vegetable Oil : This is the best home remedy to treat fragile finger nails and dry feet. Just massage your hands and feet with vegetable oil to get moisturized and also it prevents brittle nails.

Home Remedies For Whooping Cough

Whooping cough or pertussis is an infectious disease. It commonly affects infants during the first year of life, and the children up to 5 years of age. The disease can cause serious complication in the lungs.

Here we list some home remedies for whooping cough

Garlic: Garlic is an effective home remedy for whooping cough.Take 5 drops of garlic syrup thrice a day. It works well for treating this condition.

Ginger: Ginger is another most effective home remedy for whooping cough.Take one tea spoon of fresh ginger juice, which is mixed with a cup of fenugreek decoction. Add honey to taste.

Radish: Prepare radish juice by mixing equal amount of honey into it and a little rock salt. Drink this juice thrice a day.

Almond Oil: 5 drops of almond oil should be mixed with 10 drops each of ginger juice and white onion juice. Take this thrice a day.

Calmus: A pinch of powder of the roasted herb should be given with a teaspoon of honey. It prevents severe bouts of coughing.

Clean Your Kidneys

Years pass by and our kidneys are filtering the blood by removing salt, poison and any unwanted entering our body. With time, the salt accumulates and this needs to undergo cleaning treatments.

How are we going to do this?
Kidney cleanse is very easy, first take a bunch of parsley(kothamalli or dhania) and wash it clean. Then cut it in small pieces and put it in a pot and pour clean water and boil it for ten minutes and let it cool down and then filter it and pour in a clean bottle and keep it inside refrigerator to cool. Drink one glass daily and you will notice all salt and other accumulated poison coming out of your kidney by urination. Also you will be able to notice the difference which you never felt before.
Parsley(kothamalli or dhania) is known as best kidney cleanse treatment and it is natural!

HEART ATTACKS AND WATER !

Heart Attack and Water - I never knew all of this ! Interesting.......
Something else I didn't know ... why people need to urinate so much at night time. - Gravity holds water in the lower part of your body when you are upright (legs swell). When you lie down and the lower body (legs and etc) seeks level with the kidneys, it is then that the kidneys remove the water because it is easier. This then ties in with the last statement!
I knew you need your minimum water to help flush the toxins out of your body, but this was news to me. Correct time to drink water...
Very Important. 


Drinking water at a certain time maximizes its effectiveness on the body
2 glasses of water after waking up - helps activate internal organs
1 glass of water 30 minutes before a meal - helps digestion
1 glass of water before taking a bath - helps lower blood pressure
1 glass of water before going to bed - avoids stroke or heart attack
I can also add to this... My Physician told me that water at bed time will also help prevent night time leg cramps. Your leg muscles are seeking hydration when they cramp and wake you up with a Charlie Horse.

10 Reasons To Avoid Instant Noodles..

10 Reasons To Avoid Instant Noodles..

1. Nutrient Absorption : Noodles inhibit the absorption of nutrients for the children under 5.

2. Cancer Causing : The ingredient in the instant noodles called "Styrofoam', Which is a cancer causing agent.

3. Miscarriage : Women who are Eating instant noodles during their pregnancy causes miscarriage, because it affect the development of a foetus.

4. Junk Food : instant noodles are enriched with full of carbohydrates,but no vitamins, fiber and minerals. This makes the instant noodles considered as a junk food.

5. Sodium : Instant noodles are power packed with high amounts of sodium. Excess consumption of sodium leads to heart disease, stroke, hypertension and kidney damage.

6. MSG : Monosodium Glutamate is used to enhance the flavour of instant noodles. People who are allergic to MSG consume it as part of their diet, then they end up suffering from headaches, facial flushing, pain, burning sensations.

7. Overweight : Eating Noodles is the leading cause of obesity. Noodles contains fat and large amounts of sodium, which causes water retention in the body and surely it leads to overweight.

8. Digestion : Instant noodles are bad for digestive system. Regular consumption of instant noodles causes irregular bowl movements and bloating.

9. Propylene Glycol : The ingredient in the instant noodles called "Propylene Glycol" which has a anti-freeze property. This ingredient is used because it prevents the noodles from drying by retaining moisture. It weakens the immune system of our body. It is easily absorbed by the body and it accumulates in the kidneys, heart and liver. It causes abnormalities and damage to those areas.

10. Metabolism : Regular consumption of instant noodles affect the body's metabolism, because of the chemical substances like additives, coloring and preservatives inside the noodles.

DIFFERENT USES FOR COLA

The main use for Cola is as a beverage, but there are other things it can be used for. Learning the other uses for Cola can save you money on purchasing several different products. For example, Cola can remove stains and rust on metal. That's now two products you don't have to buy.

*Removing Rust and Hard Water
Cola can remove rust from nails and from the bumper of your car. To remove rust on a small object, fill a plastic cup with Cola. Then add the rusted metal object. Leave it overnight and then wipe the rust off with an old rag. To remove rust from larger metal you will need a sheet of aluminum foil. Roll the aluminum foil up in to a ball and dip in the Cola so that it is covered on all sides with the liquid. Rub it in a circle over the rust. You may need to apply the Coke a few times and then rub, but it will work.It is also used in removing hard water from your bathroom tiles and toilet bowls.

*Stain Removal
Cola contains acid that can remove grease and blood stains from fabric. Fill your washing machine and add your normal amount
of laundry detergent. Then add one can of Cola. Place a load of laundry in the washing machine including the items with the
stains. When the wash cycle is over, your clothing will be stain free.

*As Medicine
Cola is often used to treat upset stomachs. You must first let the Cola sit out and become flat. If you are feeling nauseous you will want to sip the flat Cola every ten minutes or so until your stomach begins to feel better. If you have an upset stomach due to diarrhea, you can drink the Cola at a faster rate. Your stomach will be feeling better in no time.

*Removing Pests
If you have a problem with slugs or snails you can use Cola as both bait and poison. Pour the Cola in a small dish and watch
the sugar attract the slugs and snails. Once the pests get on the dish the acid will destroy them. Cola also works to remove
bugs from a car windshield. Just pour the Cola over the bugs on the windshield and wait 10 seconds. Use your windshield wipers and the bugs will easily come off.

*For Cooking
You can use Cola as a marinade to make meats more tender. Pour a can of Cola in a mixing bowl and then add a dry packet of
Italian dressing mix. Stir the two together and place your meat in the bowl. Make sure the meat is covered on both sides by the mixture. Cover with plastic wrap and set in the refrigerator for 2-4 hours before cooking. Your meat will be nice and tender.

How Alcohol affects your body

What may seem like just a drink or two most evenings can do a lot of harm to your body, inside and out. Regularly drinking over the lower risk guidelines increases the chances of suffering more serious health harms such as:

1. Cancer of the throat, oesophagus or larynx. Regularly drinking two large glasses of wine (ABV 13%) or two pints of strong lager (ABV 5.2%) a day could make you three times as likely to get mouth cancer.

2. Breast cancer in women. Regularly drinking just above the guidelines increases the risk of getting breast cancer by around 20%

3. A stroke

4. Heart disease or an irregular heartbeat, which can lead to a heart attack

5. High blood pressure

6. Liver disease such as cirrhosis and liver cancer. If you regularly drink just above the lower-risk guidelines, the risk of liver cirrhosis increases 1.7 times

7. Pancreatitis

8. Reduced fertility